Paket Wisata Pangandaran dari Bandung

Paket Wisata Pangandaran dari Bandung kami sediakan untuk kalian yang ingin melakukan perjalanan ke Pangandaran dari Bandung. Dengan fasilitas terlengkap dari kami Lovely Holiday Tour and Travel yang menyediakan paket wisata dan akomodasi terlengkap akan memudahkan perjalanan anda saat beribur. Perjalanan yang akan di tempuh menuju ke Pangandaran selama 2 Hari 1 Malam dengan akomodasi termasuk Transportasi, Makan, Hotel dan Tiketing Objek Wisata telah kami atur sepenuhnya untuk anda.

EXCLUDE BUS IDR 399.000/Pax	INCLUDE BUS  IDR 539.900/Pax
* Menginap 1 Malam di Hotel AC (1 Room isi 4 Orang)	* Transportasi Bus Pariwisata AC Bandung - Pangandaran (Seat 3-2)
* Makan 4x (B,L,D,B)	* Menginap 1 Malam di Hotel AC (1 Room isi 4 Orang)
* Wisata Green Canyon (Sudah Termasuk Sewa Kapal, Life Jacket Dan Guide Kapal)	* Makan 4x (B,L,D,B)
* Semi Body Rafting di Green Canyon	* Wisata Green Canyon (Sudah Termasuk Sewa Kapal, Life Jacket Dan Guide Kapal)
* Wisata Pantai Pangandaran	* Semi Body Rafting di Green Canyon
* Wisata Pantai Batu Hiu	* Wisata Pantai Pangandaran
* Konservasi Penyu	* Wisata Pantai Batu Hiu
* Wisata Pantai Batu Karas	* Konservasi Penyu
* Guide Lokal Pangandaran (HPI)	* Wisata Pantai Batu Karas
* Banner Event	* Tour Leader
* Wisata Belanja Oleh-Oleh Khas Pangandaran	* Guide Lokal Pangandaran (HPI)
* Asuransi Objek Wisata	* Tips Supir, Tips Tour Leader, Tips Guide
* P3K	* Asuransi Perjalanan Jasa Raharja (Bus Pariwisata)
	* Retribusi Wilayah, Tol & Parkir
	* Banner Event
	* Wisata Belanja Oleh-Oleh Khas Pangandaran

---

Hari Pertama Perjalanan Menuju ke Pangandaran Star dari Bandung Selama 2 Hari 1 Malam.
00.00 – 01.00 Penjemputan Peserta Oleh Tim Kami di Star Point
01.00 - 06.00 Perjalanan dari Bandung Menuju Pangandaran
06.00 – 07.00 Tiba di Pangandaran, Sarapan, Mandi atau Sekedar Bersih-bersih
07.00 – 08.00 Perjalanan Menuju Green Canyon di Dampingi Lokal Guide HPI dan Guide Lovely Holiday.
08.00 – 11.00 Berwisata di Green Canyon (Wisata Perahu dan Semi Body Rafting)
11.00 – 12.00 Perjalanan Menuju Pantai Batu Karas
12.00 – 13.00 Makan Siang di Resto Pantai Batu Karas
13.00 - 14.00 Wisata Pantai Batu Karas
14.00 – 15.00 Perjalanan Menuju Konservasi Penyu Batu Hiu
15.00 - 15.30 Mengunjungi Konservasi Penyu, Berinteraksi Langsung dengan Penyu-penyu Lucu yang ada di Indonesia.
15.30 - 17.00 Wisata Pantai Batu Hiu, Menikmati Indahnya Lautan Lepas Samudra Hindia dari Bukit Batu Hiu
17.00 - 17.30 Perjalanan Menuju Pangandaran
17.30 - 19.00 Check In Hotel Istirahat (Free Program)
19.00 – 21.00 Makan Malam di Resto / Hotel (Sesuai Program)
21.00 - 21.30 Kembali Ke Hotel, Check In dan Istirahat

---

Hari Kedua
07.00 – 08.00 Sarapan Pagi di Hotel
08.00 – 08.30 Perjalanan Menuju Pantai Timur
08.30 - 10.00 Watersport (Banana Boat 1x Permainan)
10.00 - 10.30 Bilas dan Bersih-bersih
10.30 - 12.00 Kembali Ke Hotel, Check Out
12.00 - 12.30 Perjalanan Menuju Pusat Oleh-Oleh (Sholat Dzuhur Bagi Yang Menjalankan)
12.30 - 13.00 Belanja Oleh-oleh
13.00 - Tour Selesai, Peserta Kembali Ke Daerah Asal

Photo -Photo Kegiatan 

Green Canyon Pangandaran



Semi Body Rafting Green Canyon



Pantai Batu Karas



Konservasi Penyu Batu Hiu



Pantai Batu Hiu

Tips Menghindari mabuk saat melalukan perjalanan

                                  www.mypangandaran.com

Melakukan perjalanan wisata bersama keluarga adalah satu kesempatan yang benar-benar indah dan harus kita nikmati, tapi kadangkala perjalanan kita terganggu dengan adanya anggota keluarga yang terbiasa mabuk saat di kendaraan.

Untuk mengantisipasi masalah mabuk di kendaraan, anda bisa mempersiapkan hal-hal sebagai berikut:

1. Usahakan tubuh dalam keadaan fit dan bugar untuk itu disarankan sekali untuk tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan
2. Siapkan obat dan makanan yang dapat mencegah masuk angin, mual dan pusing
3. Ambil duduk di posisi depan jangan di belakang
4. Selama perjalanan anda boleh mengemil agar tubuh tetap dalam kondisi hangat dan tidak masuk angin tapi hindari makanan yang terlalu banyak mengandung minyak seperti gorengan dsb.
5. Hindari membaca terlalu lama dalam kendaraan.

Tips Berenang yang Benar dan Menyehatkan

http://msuwarno.blogspot.com/2011/12/tips-berenang-yang-benar-dan.html
 Berbahagialah anda yang bisa berenang karena ternyata berenang memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Berenang adalah olahraga terbaik. Bagi Anda yang takut air, cobalah untuk meninggalkan ketakutan Anda mulai dari sekarang. Pergilah ke kolam renang terdekat di rumah Anda dan menyeburlah ! Rasakan manfaat berenang yang sangat luar biasa bagi tubuh Anda.

Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang juga merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi (non weight barring). Berenang terbilang minim risiko cedera fisik, karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Selain itu berenang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis. Berenang memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara benar dan rutin, manfaat tersebut antara lain :

1. Membentuk otot. Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus "melawan" massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
2. Membantu mengencangkan otot-otot yang kendur. Gerakan renang yang benar akan membantu Anda mengencangkan otot-otot tubuh Anda yang kendur. Otot-otot di bagian lengan, payudara, perut, paha, dan betis, akan menjadi lebih kencang dan badan menjadi lebih liat.
3. Melangsingkan tubuh. Wanita-wanita dengan kelebihan berat badan biasanya menggunakan renang sebagai salah satu terapi rutin untuk membantu membakar lemak, selain senam. Ini dapat berlaku sebaliknya, bagi wanita yang terlampau kurus, renang juga bisa menjadi terapi untuk menaikkan berat badan.
4. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru. Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air.
5. Menambah tinggi badan. Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya).
6. Melatih pernafasan. Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Penapasan kita menjadi lebih sehat, lancar, dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang.
7. Membakar kalori lebih banyak. Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.
8. Self safety. Dengan berenang kita tidak perlu khawatir apabila suatu saat mengalami hal-hal yang tidak diinginkan khususnya yang berhubungan dengan air (jatuh ke laut, dll).
9. Merefreshkan pikiran dan menghilangkan stress. Anda mungkin lelah, capek, stress dengan semua pekerjaan Anda yang memforsir tenaga dan pikiran Anda. Nah, masuk ke dalam air akan membantu Anda merilekskan badan, merefreshkan pikiran Anda. Secara psikologis, berenang juga dapat membuat hati dan pikiran lebih relaks. Gerakan berenang yang dilakukan dengan santai dan perlahan, mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak. Suasana hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan pun bebas gerah.
10. Memperlancar aliran darah bagi ibu hamil. Bagi ibu hamil, kegiatan berenang dapat membantu memperlancar aliran darah ibu kepada janinnya dan membantu menguatkan otot-otot. Juga dapat membantu pernapasan. Jadi, ketika persalinan, akan lebih mudah bagi ibu hamil untuk mengatur pernafasannya.
11. Manfaat psikologis tambahan, melatih pengaturan waktu, mengembangkan jiwa spotif, dan meningkatkan rasa kepercayaan diri.

Tips Berenang Yang Benar dan Menyehatkan

Berenang memang menyehatkan. Tapi, jangan asal berenang karena justru bisa mendatangkan penyakit. Tidak hanya di kolam, berenang di pantai pun tetap memberikan manfaat serupa. Namun, ada beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan.

Jika ingin mendapatkan hasil optimal dari olahraga ini dan terhindar dari recreational water illnesses (RWIs) maka lakukan cara berenang yang sehat dengan memperhatikan tips berikut :
www.mujisuwarno.mypangandaran.com

1. Sebelum berenang, agar tubuh tidak "kaget", dianjurkan melakukan gerakan pemanasan untuk mencegah kram otot sekaligus juga berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung secara bertahap dan juga lakukan pendinginan setelah selesai berenang agar suhu tubuh dan detak jantung tidak menurun secara drastis dengan cara berenang perlahan-lahan selama 5 menit.
2. Untuk pemanasan dapat dimulai dengan melakukan gerakan-gerakan ringan, seperti mengayunkan tangan dan kaki atau berjalan-jalan di sekitar kolam renang selama 10-15 menit. Lalu secara bertahap mulailah dengan satu putaran menyeberangi kolam, lalu istirahatlah selama 30 detik beberapa kali dan puncaknya berenang selama 20-40 menit tanpa henti. Setelah beberapa minggu, latihan bisa ditingkatkan. Sebaiknya, berganti-ganti gaya renang supaya semua otot terlatih.
3. Hindari berenang di pantai setelah hujan deras. Hujan membawa polutan dari jalan, taman, dan pertanian, sebelum masih ke dalam sungai yang bermuara di laut. Karena itu, jumlah bakteri pasti meningkat sehingga berisiko menimbulkan penyakit. Sebaiknya, tunggu selama 1-3 hari sebelum berenang di pantai atau laut.
4. Ikuti petunjuk dalam papan pengumuman di pantai. Jika ada sesuatu yang kurang aman atau berisiko membahayakan kesehatan, pasti akan ada pengumuman di papan tersebut.
5. Hindari meminum air laut dan kolam, atau membenamkan kepala, jika tidak yakin dengan kualitas airnya, misalnya mengandung bakteri atau alga yang membahayakan kesehatan.
6. Jangan berenang jika memiliki luka terbuka atau infeksi karena bisa menyebar ke air dan orang lain yang berenang di tempat tersebut.
7. Gunakan fasilitas toilet yang sepantasnya. Jangan membilas toilet dengan air sembarangan untuk menghindari risiko penyebaran kuman lewat air tidak bersih untuk membilas toilet. Jangan lupa cuci tangan dengan sabun setelah melakukan aktivitas di toilet untuk menghentikan persebaran kuman di air kolam atau pantai.
8. Ajak anak untuk buang air di kamar mandi secara teratur, setiap 30-60 menit, sehingga mereka tidak menggunakan sembarang air untuk membersihkan diri. Atau agar anak tidak sembarangan buang air di kolam atau pantai tempat berenang.
9. Jangan memaksakan berenang jika kondisi kesehatan kurang baik, terutama jika mengalami gejala gangguan perut, seperti diare dan mual. Atau, jangan berenang hingga 2 minggu setelah diare. Orang lain akan berisiko tertular bakteri penyakit ini. Ingatlah bahwa bakteri bisa hidup di air kolam hingga berhari-hari.
10. Hindari berenang di air yang tenang, tanpa riak, dan hangat, atau di sebelah saluran air terjun, karena merupakan tempat yang paling cocok untuk perkembangbiakan bakteri, alga, dan amuba penyebab meningitis.

   www.mypangandaran.com

Satu-satunya "kekurangan" dari jenis olahraga ini adalah ternyata kurang menguntungkan bagi kesehatan tulang. Ketiadaan gaya gravitasi bumi saat berenang justru berpengaruh buruk pada massa tulang. Untuk mengatasinya, Anda dapat menyelinginya dengan olahraga lain, seperti joging, berjalan kaki, atau bersepeda.